Omul momentului în tenis, GABRIEL TRIFU, despre Halep, Ţiriac & divorțul de Catrinel Sandu
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Cum tratăm pielea uscată şi deshidratată cu ajutorul alimentaţiei!

Cum tratăm pielea uscată şi deshidratată cu ajutorul alimentaţiei!

De: Cancan 02/07/2016 | 22:00
Cum tratăm pielea uscată şi deshidratată cu ajutorul alimentaţiei!

Pielea este construită dintr-o matrice apoasă în care celulele trăiesc, funcţionează şi se reproduc continuu, prin urmare diminuarea cantităţii de fluide din organism are impact direct asupra tegumentului, deshidratându-l. Iată ce trebui să faceţi pentru o piele cât mai sănătoasă:

 

Pasul 1

Imporatnt este să beţi cel puţin 2 litri de lichide pe zi, reprezentat în special de apă. Consumaţi regulat legume şi fructe, sunt bogate în minerale (în special potasiu) cu rol de în menţinerea echilibrului hidric al organismului. În acelaşi timp, limitaţi consumul de cafea şi alcool, deoarece cresc diureza şi accentuează deshidratarea.

Pasul 2

Consumaţi regulat seminţe de floarea soarelui şi fructul de avocado, conţin cantităţi mari de vitamina E cu proprietăţi antioxidante. Încercaţi să aveţi la masă, cel puţin o dată pe săptămână peşte gras, bogat în acizi graşi esenţiali omega3. Aceştia întăresc membranele celulare şi reduc pierderile transdermice de apă, menţinând gradul de hidratare.

Pasul 3

Măriţi aportul de vitamina A, favorizează regenerarea cutanată. Forma activă de vitamina A, se găseşte în grăsimea animală (ou, ficat, unt), în timp ce legumele de culoare roşie, verde sau portocalie (morcov, ardei gras) conţin betacaroten, un precursor vegetal al vitaminei A.

Pasul 4

Pentru o mai bună hidratare, consumaţi castraveţi şi roşii, conţin până la 90% apă. Nu uitaţi nici de lactate, iaurtul sau laptele au capacitatea de a ajuta la absorbţia lichidelor. Evitaţi să mâncaţi sărat. Sarea nu trebuie evitată complet, dar nici consumată în cantităţi mari. Aşadar, fiţi echilibraţi în consumul de sare!

 

Răzvan Sava

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Andreea Bănică, aproape goală pe internet, la 46 de ani. Fanii, în extaz: „Arăți ca o puștoaică”
Andreea Bănică, aproape goală pe internet, la 46 de ani. Fanii, în extaz: „Arăți ca...
FOTO. Andreea Bălan, imagini interzise cardiacilor! S-a pozat într-o rochie transparentă total
FOTO. Andreea Bălan, imagini interzise cardiacilor! S-a pozat într-o rochie transparentă total
A MURIT! Anunțul trist al zilei
A MURIT! Anunțul trist al zilei
Unde au evadat Medana și Alin Oprea în plin scandal cu Larisa Uță? „Urmărește divorțul nostru, dar o invit să ne care bagajele”
Unde au evadat Medana și Alin Oprea în plin scandal cu Larisa Uță? „Urmărește divorțul...
Lacrimi și urlete de jale la înmormântarea Anei-Maria Vasiliu. Familia a cedat, înainte ca tânăra să fie dusă la groapă. A fost nevoie de intervenția medicilor
Lacrimi și urlete de jale la înmormântarea Anei-Maria Vasiliu. Familia a cedat, înainte ca tânăra...
Legea „Iohannis”, criticată de un fost președinte CCR: „Este în afara regulilor democratice”
Legea „Iohannis”, criticată de un fost președinte CCR: „Este în afara regulilor democratice”
Ce a spus fiul lui Adrian Iovan după moartea tatălui în accidentul aviatic din Apuseni. Romanița: „Avea 7 ani”
Ce a spus fiul lui Adrian Iovan după moartea tatălui în accidentul aviatic din Apuseni....
Chinezii au adus în România rivalul Dusterului. Are șanse să fure din clienții SUV-ului din Mioveni?
Chinezii au adus în România rivalul Dusterului. Are șanse să fure din clienții SUV-ului din...
O tănără proaspăt absolventă de Medicină a murit la doar 24 de ani. Tânăra se întorcea de la mănăstire împreună cu iubitul ei
O tănără proaspăt absolventă de Medicină a murit la doar 24 de ani. Tânăra se...
De ce s-a sinucis, de fapt, Cătălina, secretara de la UMF: Am văzut-o, era...
De ce s-a sinucis, de fapt, Cătălina, secretara de la UMF: Am văzut-o, era...
Geta Sterp, pregătiri pentru nunta lui Iancu: „Ce fac cu atâția bani? Dar nu trebuie să dau la nuntă la Iancu, că sunt soră? Trebuie să îi dăm cinste mare.”
Geta Sterp, pregătiri pentru nunta lui Iancu: „Ce fac cu atâția bani? Dar nu trebuie...
Niculina Stoican, în doliu! Interpreta de muzică populară suferă cumpli de când a aflat
Niculina Stoican, în doliu! Interpreta de muzică populară suferă cumpli de când a aflat
Camping de lux în mijlocul naturii, noua modă în turism. Cât costă un sejur de trei nopţi:
Camping de lux în mijlocul naturii, noua modă în turism. Cât costă un sejur de...
BANCUL ZILEI. Bulă o aburește pe una:  - Cu tine nu pot să fiu decât romantic!
BANCUL ZILEI. Bulă o aburește pe una: - Cu tine nu pot să fiu decât...
Telefoanele Samsung care vor primi actualizarea la versiunea stabilă Android 15
Telefoanele Samsung care vor primi actualizarea la versiunea stabilă Android 15
FORȚA misterioasă care ar putea rezolva cele mai mari ENIGME ale cosmologiei
FORȚA misterioasă care ar putea rezolva cele mai mari ENIGME ale cosmologiei
„Facem foarte mult sex și doarme...”. Mădălin Ionescu, declarații incendiare despre Cristina Șișcanu, în direct, la emisiunea lui Măruță
„Facem foarte mult sex și doarme...”. Mădălin Ionescu, declarații incendiare despre Cristina Șișcanu, în direct,...
Ce să nu mănânci niciodată înainte sau după ce ai băut cafeaua de dimineață. Obiceiul alimentar care generează o stare de oboseală și chiar și somnolență
Ce să nu mănânci niciodată înainte sau după ce ai băut cafeaua de dimineață. Obiceiul...
Țara din Europa catalogată ca fiind cea mai nesigură dintre toate. Românii se zbat să ajungă aici, dar mulți străini au fost șocați de ce au văzut: ”Orașele sunt urâte”
Țara din Europa catalogată ca fiind cea mai nesigură dintre toate. Românii se zbat să...
Asia Express sezon 7. Anca Țurcașiu a ajuns pe mâinile medicilor. Ce s-a întâmplat cu vedeta
Asia Express sezon 7. Anca Țurcașiu a ajuns pe mâinile medicilor. Ce s-a întâmplat cu...
Alexandru Ciucu a făcut anunțul după despărțirea de Alina Sorescu
Alexandru Ciucu a făcut anunțul după despărțirea de Alina Sorescu
Jocul NERECOMANDAT... săracilor! „Vă spun sincer, aș vrea enorm să recomand acest joc, dar nu pot”
Jocul NERECOMANDAT... săracilor! „Vă spun sincer, aș vrea enorm să recomand acest joc, dar nu...
Era glaciară modernă: Cum se întâmplă evenimentele care paralizează lumea
Era glaciară modernă: Cum se întâmplă evenimentele care paralizează lumea
Românii trebuie să fie pregătiți. Sunt anunțate prețuri duble și taxe suplimentare. Avertismentul specialiștilor
Românii trebuie să fie pregătiți. Sunt anunțate prețuri duble și taxe suplimentare. Avertismentul specialiștilor
Ce făcea Traian Băsescu în biroul prezidențial? Dezvăluiri picante
Ce făcea Traian Băsescu în biroul prezidențial? Dezvăluiri picante
Ora de iarnă 2024 | Se mai schimbă sau nu ora în România? Decizia luată de Uniunea Europeană
Ora de iarnă 2024 | Se mai schimbă sau nu ora în România? Decizia luată...
Atunci am ajuns bogat! Miliardarul Ion Ţiriac, dezvăluire fabuloasă despre averea lui
Atunci am ajuns bogat! Miliardarul Ion Ţiriac, dezvăluire fabuloasă despre averea lui
Ce mașină conduce Cornel de la Insula Iubirii de fapt. Imaginile cu el și Iustina în trafic au devenit virale: „Parcă era bogat”
Ce mașină conduce Cornel de la Insula Iubirii de fapt. Imaginile cu el și Iustina...
Medana a dezvăluit cel mai dificil moment din mariajul cu Alin Oprea, la un an după nuntă
Medana a dezvăluit cel mai dificil moment din mariajul cu Alin Oprea, la un an...
Patru zodii care au noroc în ultimele zile din septembrie. Bani mulți, măriri de salariu și relocări în străinătate
Patru zodii care au noroc în ultimele zile din septembrie. Bani mulți, măriri de salariu...
Cele 5 zodii care dau de bani pe final de an. Cuadratura financiară le schimbă viața pentru totdeauna
Cele 5 zodii care dau de bani pe final de an. Cuadratura financiară le schimbă...
Dan Bittman, părere sinceră despre femeile care apelează la operațiile estetice: „Nu știu când să se oprească”
Dan Bittman, părere sinceră despre femeile care apelează la operațiile estetice: „Nu știu când să...
×